Arrêter de fumer avec l'hypnose : comment ça marche vraiment ?

Patchs, gommes, applications, date fixée dans l'agenda… Beaucoup de fumeurs ont déjà tout essayé, parfois avec quelques semaines de réussite, avant que la cigarette ne revienne à l'occasion d'un moment de stress. Si c'est votre cas, ce n'est pas un manque de volonté : c'est que la cigarette est installée bien au-delà de la nicotine. C'est précisément là que l'hypnose peut aider.

Pourquoi la volonté ne suffit pas toujours

La dépendance au tabac a trois visages : la dépendance physique à la nicotine, qui s'estompe en quelques semaines ; les automatismes (le café, la voiture, la pause au travail) ; et la fonction émotionnelle de la cigarette, qui calme, occupe, offre une pause. La volonté agit sur la décision consciente, mais les automatismes et les émotions se jouent en grande partie ailleurs.

Ce que fait l'hypnose ericksonienne

L'hypnose est un état naturel de concentration : vous restez conscient, vous entendez tout, et personne ne peut vous faire faire quelque chose contre votre volonté. En séance, nous travaillons sur trois points :

• défaire les associations entre la cigarette et vos moments du quotidien ;

• réduire la force de l'envie quand elle se présente ;

• trouver d'autres ressources pour ce que la cigarette vous apportait : calme, pause, concentration.

La décision d'arrêter vous appartient. L'hypnose ne la remplace pas : elle vous aide à la tenir.

Combien de séances pour arrêter de fumer ?

En général, 1 à 3 séances suffisent, selon votre consommation et la place que la cigarette occupe dans votre vie. Une séance de consolidation quelques semaines plus tard aide à ancrer le changement. Lorsque le tabac est lié à un stress important ou à un souvenir difficile, l'EMDR peut compléter le travail.

L'hypnose marche-t-elle à tous les coups ?

Non, et méfiez-vous de quiconque vous promet un résultat garanti. L'hypnose fonctionne d'autant mieux que l'envie d'arrêter vient de vous, et non de votre entourage. Si vous suivez un traitement ou avez des questions de santé, parlez-en aussi à votre médecin.

Arrêter de fumer avec l'hypnose à Fontainebleau et Nemours

Je vous accompagne dans votre arrêt du tabac en cabinet à Fontainebleau (4 rue des Sablons) et à Aufferville, près de Nemours, ainsi qu'en visio. Pour en savoir plus sur le déroulement et les tarifs, consultez la page Arrêt du tabac par hypnose à Fontainebleau et Nemours.

Un premier échange téléphonique de 15 minutes est offert : 06 71 63 54 32.

Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.