MELANIE FAVREAU - HYPNOSE ET THERAPIES BREVES
VISIO ET CABINET - 06 71 63 54 32
ARRÊT DU TABAC PAR HYPNOSE À FONTAINEBLEAU ET NEMOURS
Vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer, avec des patchs, de la volonté ou en comptant les jours… et la cigarette a fini par revenir ? L'hypnose ericksonienne agit là où la volonté s'épuise : sur l'automatisme, l'envie et ce que la cigarette vient apaiser.
Je vous reçois en cabinet à Fontainebleau et à Aufferville, près de Nemours, ainsi qu'en visio.
Comment l'hypnose aide à arrêter de fumer ?
La cigarette n'est pas seulement une dépendance à la nicotine : c'est aussi une habitude ancrée dans des gestes et des moments (le café, la voiture, la pause), et souvent une façon de gérer le stress ou l'ennui.
En hypnose ericksonienne, nous travaillons sur ces associations pour que l'envie perde de sa force, et sur ce que la cigarette vous apportait, pour trouver d'autres ressources. Vous restez conscient et acteur : la décision d'arrêter vous appartient, l'hypnose vous aide à la tenir.
Pour qui ?
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Vous voulez arrêter mais vous ne vous sentez pas capable de tenir seul
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Vous avez déjà arrêté et vous avez rechuté
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Vous fumez surtout par stress, par ennui ou par habitude
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Vous craignez la prise de poids ou l'irritabilité
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Vous préférez une approche sans médicament
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Vous vapotez et souhaitez aussi arrêter la cigarette électronique
Comment se déroule l'accompagnement ?
Nous commençons par un temps d'échange : votre histoire avec la cigarette, vos moments à risque et vos motivations. Vient ensuite la séance d'hypnose, centrée sur votre objectif, puis des outils simples à utiliser en cas d'envie.
L'arrêt du tabac se travaille en général en 1 à 3 séances. Une séance de consolidation quelques semaines plus tard aide à ancrer le changement. Lorsque la cigarette est liée à un stress ou à un souvenir difficile, j'associe l'hypnose à l'EMDR.
Arrêter de fumer quand on est HPI, TDAH ou hypersensible
Pour les cerveaux qui pensent vite et ressentent fort, la cigarette sert souvent de régulateur : elle calme l'agitation, offre une pause, aide à se concentrer. L'arrêt est plus durable quand on trouve d'autres façons de répondre à ce besoin, et c'est ce que nous construisons ensemble.
→ Accompagnement HPI · TDAH · Hypersensibilité · Enfants et ados
Où consulter ?
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Cabinet de Fontainebleau : 4 rue des Sablons, 77300 Fontainebleau. Lundi 8h-20h30, mercredi 8h-19h30.
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Cabinet de Nemours : 10 route Nationale, 77570 Aufferville. Mardi et jeudi 9h30-18h30, vendredi 9h-20h, samedi 9h-12h.
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En visio : depuis chez vous, partout en France.
Je reçois aussi des personnes venant d'Avon, Samois-sur-Seine, Moret-Loing-et-Orvanne, Château-Landon et Malesherbes.
Questions fréquentes sur l'arrêt du tabac
L'hypnose marche-t-elle à tous les coups ?
Aucun praticien sérieux ne peut garantir un résultat. L'hypnose fonctionne d'autant mieux que la décision d'arrêter vient de vous : je ne peux pas vous faire arrêter contre votre volonté, mais je peux vous aider à tenir votre décision.
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
En général 1 à 3 séances, selon votre consommation, votre histoire et la place que la cigarette occupe dans votre quotidien. Nous faisons le point ensemble après chaque séance.
Vais-je prendre du poids ou être irritable ?
Ce sont des craintes fréquentes. Nous les intégrons au travail en hypnose, avec des suggestions et des outils pour gérer le stress et les envies de grignotage. Si vous suivez un traitement, parlez-en aussi à votre médecin.
Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Tarifs et réservation
La séance d'arrêt du tabac est à 150 €. Les séances se réservent en ligne sur Resalib ou par téléphone au 06 71 63 54 32.