MELANIE FAVREAU - HYPNOSE ET THERAPIES BREVES
VISIO ET CABINET - 06 71 63 54 32
ACCOMPAGNEMENT DES ADULTES TDAH
À FONTAINEBLEAU ET NEMOURS
Vous savez ce qu'il faut faire. Vous l'avez noté, planifié, parfois trois fois. Et pourtant la journée passe, la tâche reste, et le soir vous vous demandez encore pourquoi vous n'y arrivez pas alors que ça semble si simple pour les autres.
Vous vous reconnaissez ?
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Votre attention part ailleurs au moment précis où vous en auriez le plus besoin.
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Vous démarrez avec enthousiasme, puis les projets s'accumulent sans se terminer.
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Vous n'arrivez pas à vous y mettre, même pour quelque chose d'important, et vous appelez ça de la paresse.
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Le temps vous échappe : vous êtes en retard, ou en avance d'une heure, rarement juste.
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Vous êtes hyperconcentré sur ce qui vous passionne, et incapable de tenir cinq minutes sur le reste.
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Vous dites ou faites les choses avant d'y avoir réfléchi, et vous le regrettez ensuite.
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Votre estime de vous est abîmée par des années de « tu pourrais faire mieux si tu te concentrais ».
Ce qui se joue vraiment
Le TDAH n'est pas un manque de volonté ni un défaut d'organisation. C'est un fonctionnement particulier des mécanismes qui permettent de démarrer une tâche, de maintenir l'attention, d'estimer le temps et de freiner une impulsion. Ces fonctions dépendent de circuits cérébraux qui, chez vous, se déclenchent différemment.
D'où ce paradoxe que vous connaissez bien : vous pouvez rester six heures sur un sujet qui vous captive, et être incapable d'ouvrir un courrier administratif pendant trois semaines. L'attention n'est pas absente, elle répond à l'intérêt et à l'urgence plutôt qu'à la décision consciente.
La blessure que personne ne voit
Chez l'adulte, ce qui fait le plus souffrir n'est presque jamais la difficulté d'attention elle-même. C'est ce qui s'est accumulé autour : les années de reproches, l'idée de ne pas être à la hauteur, la honte de devoir cacher son organisation, la peur d'être découvert. Beaucoup de personnes arrivent en séance avec une compétence réelle et la conviction profonde d'être un imposteur.
S'y ajoute une fatigue considérable : celle de compenser en permanence, avec des listes, des alarmes, des stratégies inventées seul. Cela fonctionne un temps, puis cède.
Diagnostiqué, ou pas encore
Beaucoup d'adultes découvrent tardivement ce fonctionnement, souvent après le diagnostic d'un enfant. Si vous n'avez pas de diagnostic et que vous en souhaitez un, il se pose auprès d'un médecin : psychiatre ou neurologue. Mon travail ne remplace pas cette démarche et ne se substitue à aucun traitement médicamenteux éventuel. Mais il ne l'attend pas non plus : on peut travailler sur ce que vous vivez sans avoir de papier.
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L'hypnose ericksonienne pour apaiser l'agitation mentale, retrouver un état de calme accessible, et travailler le démarrage des tâches autrement que par la contrainte.
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La PNL pour construire des stratégies adaptées à votre fonctionnement réel, et non à celui qu'on vous demande d'avoir.
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La DNR, par les mouvements oculaires bilatéraux, pour désamorcer les souvenirs d'échec et de dévalorisation qui pèsent encore.
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L'approche orientée solution pour repérer les contextes où ça marche déjà, et s'appuyer dessus.
Un point sur la méthode : je ne cherche pas à vous rendre neurotypique. Les stratégies classiques de productivité échouent souvent précisément parce qu'elles supposent un fonctionnement que vous n'avez pas. Nous partons du vôtre.
Ce que cela change concrètement
Les personnes que j'accompagne décrivent deux évolutions. La première est pratique : démarrer devient moins coûteux, les stratégies tiennent parce qu'elles sont enfin ajustées. La seconde est plus profonde, et souvent la plus importante : le rapport à soi change. Ce qui était vécu comme un défaut de caractère redevient un fonctionnement, avec ses contraintes et ses atouts. La honte diminue, et avec elle une bonne partie de la fatigue.
Questions fréquentes
Pouvez-vous poser un diagnostic de TDAH ?
Non. Le diagnostic relève d'un médecin, psychiatre ou neurologue. Je ne fais pas passer de tests et je ne me prononce pas sur ce point. Mon accompagnement porte sur ce que vous vivez au quotidien.
Est-ce compatible avec un traitement médicamenteux ?
Oui, tout à fait, et c'est fréquent. Mon travail vient en complément, jamais en remplacement. Ne modifiez jamais un traitement de votre propre initiative : cela se décide avec le médecin qui vous suit.
C'est la crainte la plus répandue, et elle se vérifie rarement. L'hypnose ericksonienne ne demande pas de rester immobile et concentré : elle s'appuie sur l'imagination et le mouvement de la pensée. Les séances s'adaptent à votre rythme, et peuvent être plus actives si besoin.
Les thérapies brèves s'inscrivent dans un cadre court, souvent quelques séances. Nous faisons le point régulièrement, et vous restez libre d'arrêter quand vous le souhaitez.
Et si je suis aussi HPI ou hypersensible ?
C'est très courant. Ces fonctionnements coexistent souvent, et certains se ressemblent en surface tout en demandant un travail différent. Nous partons de votre vécu, pas d'une case.
Je reçois à Fontainebleau (4 rue des Sablons), à Aufferville, près de Nemours (10 route Nationale), et en visioconférence.